参加黑龙江省登山协会第二期初级户外培训班作业贴

牧羊人

一   培训日期 2012年9月5日二   培训目标 1. 推广登山户外运动，丰富登山、户外运动基本常识，体验专业户外知识带来的山野户外活动。

              2. 传授规范的户外基本运动知识、技术，使学员的户外活动更规范更快乐；

              3. 协助学员培养良好的登山态度，培养学员山野户外的安全技能及处理突发事件的能力；
           4. 成为“黑龙江省登山协会个人会员”及获得“初级户外培训证书”资历，

















可与相同经验的人以小组形式，在天气良好的情况   下进行单日的户外活动的个人技能。具备户外自我救护能力
三  参训学员 1、年龄16-60周岁；

                2、身体健康，无心肺脑疾病，慢性病级其他不宜进行户外运动的疾病。

                3、三次以上单日户外活动经验
四  保险；   培训统一购买了中国登山协会指定专业户外保险
五  理论课程
    【时间】9月5日 （周四）19：00- 21：30
    【地点】：哈尔滨市南岗区华山北路23号 驴友户外 （哈尔滨体育学院后门左走100米处）
    户外课程：帽儿山---范香岭---西青砬子穿越，一天的登山徒步活动，自备饮水、干粮；
    一、户外运动必须掌握的基本知识及技能

    1、等高线地形图的显示地貌的方法（理论课）

    2、地貌的基本形态及等高线地图识别地貌的方法。（理论课及野外实习）

    3 、野外迷路时确定方向的方法（不用指北针）。（野外实习）

    4、等高线地形图在户外运动中的使用方法。

   二、户外环境及危险识别（理论及野外实习）

     1、野外常见危险及其防范

     2、野外规避野生动物的方法及预防措施。

     3、常见自然灾害的防范方法

     4、常见伤病的处理方法

     5、野外遇险的自救技能（野外生存）

     三、户外活动中运动负荷的自我检测的方法及体力分配的方法（野外实习）

     四、单日活动经常使用的户外绳结：布林结、蝴蝶结、双渔人结、平结、抓结（理论课）

     五、野外处理特殊情况的紧急措施（野外实习）

     1、无专业技术装备的情况下，利用简单绳索技术进行陡坡下降及垂降。

     2、利用可随身携带的简单技术装备进行陡坡下降及垂降（一根扁带、一把主锁）。

     3、突遇河流，安全的渡河方法。

    六、行前准备（理论）

    七、行进技巧及登山杖的使用方法（野外实习）
六 装备要求 1.背包2.登山鞋3.速干衣裤4 头灯5指北针6 个人食品7替换衣物8若干防赛霜
            9药品10雨具11雪套

七  个人食品清单 压缩饼干 水2升 火腿3只
八  培训心得  这次培训系统化学习户外基本知识，基本常识，基本工具的使用，内容丰富，很实用，很明了，每个登山爱好者都应该学习的！课程设置理论和实践相结合，很容易掌握，还在实践时感到乐趣，把以前似是而非的理念，明确了！是个好的培训，参见了真的很荣欣，感谢哈体院韩春涛教授的精彩讲授！
希望这个培训继续开展下去，还有很多知识我们得学习！  

无痕记

晓萍

好活动  理论与实践相结合  

灯笼果

思路

/冰艳

/冰艳

顺流行

新手学习了

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有机会参加学习 支持

快乐的风