喝酸奶要选对时间

秋水伊人。

喝酸奶要选对时间：午后喝防辐射 晚上喝最补钙

                                    

　　喝酸奶，也要选对时间

　　酸奶是一种营养价值很高的食品，而且味道不错，颇受欢迎。那么，你知道酸奶除了好喝、营养丰富以外，还有什么用处吗？近来冷空气袭击，预防流感，不妨多喝点酸奶。

　　晚上喝酸奶最补钙

　　虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。但是，中医建议，要想发挥酸奶补钙的最大功效，酸奶要在晚上喝最好。这是因为，晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。 晚间12点至凌晨这一时间段中，人体内影响钙吸收的因素较少。  

　　但晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙或漱口。

　　午后电脑族喝酸奶防辐射

　　对于那些吃完午餐就坐在电脑前不再活动，每时每刻笼罩在电磁辐射中的上班族来说，利用午饭的时间喝一杯酸奶，对健康非常有益。另外，午后喝酸奶，还可以缓解紧张的心情以及工作压力。

　　这是因为酸奶中的维生素B能够提高人体抵御辐射损伤的能力，作为富含B族维生素的酸奶正好发挥这种优势。酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用。

　　另外，酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。

　　经过乳酸菌发酵，酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小，游离酪氨酸的含量大大提高，吸收起来也更容易。午饭时或午饭后喝一杯酸奶，可以让上班族放松心情，在整个下午都精神抖擞，更有利于提高工作效率。

泥莲花开

谢谢我们的营养师 学习了

秋水伊人。

多谢泥莲花开的支持和关注！

紫梦

勿忘我

学习了

琴棋书画

秋水伊人。

琴棋书画 发表于 2012-3-28 10:07

多谢！{:8_269:}

秋水伊人。

勿忘我 发表于 2012-3-27 23:28
学习了

感谢关注和支持！

秋水伊人。

紫梦 发表于 2012-3-27 23:01

谢谢紫梦！{:8_284:}

灯笼果