你知道冬至时节如何养生？

雷蕾

亲爱的朋友！
2011年12月22日，冬至，农历十一月二十八
今天是冬至！
冬至是一年中白天最短的一天。

太阳虽然每天都会出现在我们的视野，但每天出现的时刻及长短却不一样，一年三百六十五天处于循环的渐变中。冬至这一天，黑夜最长，白天最短，与夏至完全相反。作为农业文明的古国，我们的祖先对大自然阴阳寒热的变化非常敏感。春生、夏长、秋收、冬藏，全是靠天吃饭。一年四季种庄稼、繁衍生息都靠太阳照顾。到了冬天，特别是冬至，太阳的照顾到了最低点，似乎最“黑暗”。但是，按照古人“物极必反”的辩证观，在白天最短、黑夜最长的时刻，事物一定会发生变化。到了冬至这天，万物将开始新一轮阳升阴减的生机。先人当然要把它作为盛大的节日纪念。

我们将冬至作为节日，孕含着中国古人适应大自然而休养生息的超前认识。古人提倡冬至这天要静坐养生。中国农历中有冬至和夏至，与冬至对应的夏至是一年中白昼最长的一天。夏至过后，白昼会一天天缩短，黑夜则一天天延长。按中国古人的理论，夏至是阳盛极阴至衰的时刻，而阴气正是由这最衰的节点开始爬升，阴升阳降的过程经过后半个夏季、一个秋季、前半个冬季到达极点，就是“冬至”。

如果把这个原则扩充到一年的365天，可以说每天都包含一个小小的“冬至”。按照古人的计时方法，每天都有一个阴消阳长及阳衰阴盛的过程，而夜半子时就是一天中阴盛极而阳至衰发生转化的时刻：在这个时刻无论是休息还是静坐养生，都会收到不一般的好效果。

水帘洞

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大胖子

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雷蕾

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灯笼果

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{:8_290:}{:8_290:}谢谢了

沙尘暴

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爱雨

{:8_283:}{:8_283:}{:8_283:}  有收获！