萝卜––减肥排毒最佳食物

释然 · 发表于 2009-7-8 07:59:08

“冬吃萝卜夏吃姜，一年四季保安康”，中医把萝卜当药已有千年以上的历史，《食疗本草》则谓其"利五脏，轻身，令人白净肌细"。可见，萝卜不仅可以通过减肥使人身体轻捷矫健，还有美容，令皮肤细腻的功效。

现代研究表明：萝卜含葡萄糖、蔗糖、果糖、双链核糖核酸及多种维生素、微量元素，能有规律地使肠管紧张度增高、肠蠕动增强，缩短食物在肠道的存留时间，利于食物代谢及废物的排出，不用节食而达到节食的功效。

萝卜所含热量较少，纤维素较多，吃后易产生饱胀感，这些都有助于减肥。萝卜还能防止胆结石等疾病的发生。特别是双链核糖核酸能诱导人体自身产生干扰素，增加机体免疫力，这对预防癌症等疾病的发生有着重意义。

可见，吃萝卜实在是一举多得!至于吃法，以生食为最佳，可凉拌，可蘸酱，可加工成泡菜，也可以作为水果吃。如果能坚持每餐吃50-100克生萝卜的话，您将收到意想不到的好处。

红萝卜、白萝卜、青萝卜等都可以吃。顺便提一句，尽管胡萝卜与萝卜在植物学上科属不同，但功效相近，且含胡萝卜素及某种降糖成分，坚持食用也大有裨益。
古人云：“善治药者不如善治食”，想减肥?请吃萝卜！

烈焰男爵 · 发表于 2009-7-8 09:51:27

学习！学习/:03

摄影师张哥 · 发表于 2009-7-8 10:10:15

好主意顶一下 :/090:/090:/090

大口喘气 · 发表于 2009-7-8 14:22:23

释然你是养生大师！

梧桐雨 · 发表于 2009-7-8 15:57:28

俺以后就吃萝卜了

奈花岛 · 发表于 2009-7-8 17:58:59

小白兔真可爱
爱吃萝卜和青菜，看来小白兔也是养生大师啊！
呵呵，开个玩笑

古韵 · 发表于 2009-7-8 21:47:52

太好了，我现在就想减肥，以后每次去逛市场就买萝卜。

森沙拉 · 发表于 2009-7-13 13:34:56

以后把萝卜当水果吃了

释然 · 发表于 2009-7-13 17:32:19

适度过犹不及

若菲菲 · 发表于 2009-8-2 10:55:31

哇塞我以后要多吃萝卜了

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萝卜––减肥排毒最佳食物

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