男人如何喝酒才更健康

强生

　　男人如何喝酒才更健康？在春节长假里，亲朋好友欢聚在一起，喝酒往往是在所难免的，尤其是男性朋友。高兴时刻，适当喝点酒对健康还是有好处的，但喝醉酒则容易误事，对个人的健康也是危害多多的。因此，男性朋友喝酒一定要根据个人的情况把握好这个“度”字。

' j% K( j% x! ^) z0 E- z　　为了让广大男性朋友在春节里，能够喝得开心，喝得健康。今天，网医健康网就教大家如何做到健康喝酒不醉又不伤害自己的身体吧?

　　喝酒要看酒精含量

　　众所周知，在同量的情况下，酒的度数越高，对身体的伤害就会越大，所以在喝酒之前，一定要了解的酒精含量，做到量力而行。在各种各样的酒中，红白葡萄酒的酒精含量一般在12度到38度，属酒精含量中度的酒类，一次应以“两两”，即两小杯为限。啤酒的酒精含量一般为9度至12度，一次可喝两罐或一大瓶。酒精含量45度以上的高酒精酒类，一次应以“一两”为限，即一小杯。
: s0 s6 O% ]% T9 X. h' f
% `( @9 }+ Q$ X. h8 Q; `　　喝酒速度宜慢不宜快北京307医院

　　饮酒后五分钟乙醇就可进入血液，30-120分钟时血中乙醇浓度可达到顶峰。饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快，很快就会出现醉酒状态。若慢慢饮入，体内可有充分的时间把乙醇分解掉，乙醇的产生量就少，不易喝醉。在喝酒的过程中，我们通常都会讲喝酒的理想速度。那到底什么是喝酒的理想速度呢?

　　喝酒的理想速度，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度。肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升，酒中所含的纯酒精(乙醇)的量，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来。举个例子，酒精度数为16%的250毫升酒，用250毫升×0.16=40毫升，那么酒精的量就是40毫升。
& m* B7 k/ X. l  E( f) y. v
　　如果一个人花4个小时喝完，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升，刚刚符合肝脏的处理速度。按照这一速度喝酒，能最大程度地降低酒精对肝脏的负担。