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俺N个老师曾说过，不写作业的学生绝对不是好学生。。。反省了十几天后，我毅然决定做个好学生，从补作业开始。
培训日期：2012年9月5日（理论）和9月8日（实践）
培训目标：1、学习登山、户外运动基本常识，体验专业户外知识带来的山野户外活动
2、学习户外基本运动知识、技术，使学员的户外活动更规范更快乐
3、培养良好的登山态度，培养山野户外的安全技能及处理突发事件的能力
4、掌握可以与相同经验的人以小组形式，在天气良好的情况下进行单日的户外活动的个人
技能，具备户外自我救护能力。
参训学员：倾城
保 险：中国登山协会指定专业户外保险
理论课程：2012年9月5日19：00--22：00，哈尔滨驴友户外。
学习内容：
1、户外运动必须掌握的基本知识及技能：等高线地形图的显示地貌的方法，运用等高线地
图识别地貌以及在户外运动中的使用方法等。
2、单日活动常用的户外绳结（布林结、蝴蝶结、双渔人结、平结、抓结）
3、户外活动时遇到危险时的处理方法：野外常见危险及其防范、野外规避野生动物的方法
及预防措施、常见自然灾害的防范方法、常见伤病的处理方法
4、如何防止迷失。
5、脱离团队，没有按计划达到目的地，如何避免以及应急方案
6、如何科学正确的做路标
户外课程：2012年9月8日7：00--19：00，哈尔滨帽儿山——范香岭——西青砬子穿越。
学习内容：
1、熟悉演练户外绳结
2、在户外实践中学习运用等高线地形图识别地貌
3、野外迷路时不用指北针确定方向的方法
4、野外遇险境的自救技能
5、户外活动中运动负荷的自我检测方法及体力分配的方法
6、野外处理特殊情况的紧急措施：无专业技术装备的情况下利用简单绳索技术进行陡坡下
降及垂降，利用可随身携带的简单技术装备（一根扁带、一把主锁）进行陡坡下降及垂
降、突遇河流的安全过河方法
7、登山杖的正确使用方法
8、如何利用地席搭建应急帐篷
装备要求：指北针1个、头灯1个、手电1个，通讯设备、急救药包1个，登山杖2根；
防护帽1顶、防护镜、长袖速干衣裤、备用服装一套、护膝1副、登山鞋，登山袜、雪套1付、雨披
个人食品：超过1.5倍量
路餐：牛肉干，巧克力，糖果，干果；水2L;
午餐：红肠，煎饼，蔬菜，水果，牛奶等；
应急：能量棒，军用压缩饼干500G
培训心得：首先要感谢登协举办这个培训，作为一个户外经验不多又热爱登山运动的驴友，这种理论与实践相结合的培训让人
受益匪浅，让人觉得进步很快。与传统的严肃培训不同，我们的登山培训显得轻松而愉快，并更能激发人学习的热
情。二十二人是一个临时组建的队伍，但却有着超乎寻常的默契和自然，当然得益于教练行遍天下丰富的户外知识
和组织能力。户外运动在黑龙江省还不发达，与一般的体育项目不同，户外人更应该多学一些专业的户外知识，这
不仅仅是保护个人也是对他人的一种责任。
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狗仔卡
发表于 2012-9-21 20:54:52
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看来你是受益匪浅了，户外知识学无止境，有机会，一定去学习。
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发表于 2012-9-23 21:37:20
