糖高的驴友们多多关注！

老金牛

　　　　　　　　　　　　　　糖尿病患者户外运动注意事项
　　对于糖尿病病人来说，进行户外运动能增强体能，尤其是心肺功能，改善糖脂代谢，对防治并发症大有益处，但在户外运动时，原有的生活规律被打乱，对糖尿病患者的日常治疗造成影响，在户外运动过程中随时可能发生意外。因此糖尿病患者有必要了解的一些注意事项，从而避免意外事件的发生。
　 户外运动前的准备：　
    　1、户外运动前应作必要的血糖检查，如果在正常范围以内,出发前不用再打胰岛素。
　　2、根据自身身体条件选择户外运动类型和场地，尽量使户外运动生活贴近平时生活规律。
　　３、带好写好有自己病情、要求急救及联系人等糖尿病急救卡及糖果或巧克力以备急用
户外运动中的注意事项：
      1、胰岛素要放在隔热的旅行袋中保存，到达驻地未用的胰岛素及时放入2～8℃ 的冰箱中，已装入笔的胰岛素放在阴凉处。
       2、患者卡片、糖果或巧克力要随身携带，有低血糖时及时服用。
       3、定时监测血糖，三餐尽量定时定量，准时服药或注射胰岛素，如运动量大时间过长要加餐
       4、带好写有自己病情、要求急救及联系人等糖尿病急救卡及糖果或巧克力以备急用

户外运动结束后注意事项：
       旅游结束后，如果发现血糖有波动或其他身体不适，应到医院检查，调整身心，让生活重新走上正轨。

欢欢

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