夏季十大解暑圣品推荐 ！

老金牛

            夏季气候炎热，下面夏季生活中的十个“最佳”，希望能帮助花果山的朋友们清凉度过炎炎夏日。
        1、最佳调味品--食醋:酷夏多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。能解除疲劳，保持充沛的精力。 　　
        2、最佳蔬菜--苦味菜：夏季气温高湿度大，吃点苦味蔬菜大有裨益。夏季暑盛湿重，既伤肾气又困脾胃。苦味食物补气固肾、健脾燥湿的作用，达到平衡机体功能的目的。
        3、最佳汤肴--番茄汤：夏令多喝番茄汤既可获得养料，又能补足水分。　
        4、最佳肉食--鸭肉:鸭肉富含人在夏天急需的蛋白质等养料，而且能防疾疗病。鸭属水禽，性寒凉，从中医“热者寒之”的治病原则看，特别适合体内有热、上火的人食用。
        5、最佳饮料--热茶:极普通的热茶。茶叶中富含钾元素(每100克茶水中钾的平均含量分别为绿茶10.7毫克，红茶24.1毫克)，既解渴又解乏。　　
        6、最佳营养素--维生素E:维生素E在麦芽、麸皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量较多，夏天可多安排一点。   
        7、最佳运动--游泳:游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹，而且惠及体内的脏腑，如心、脑、肺、肝等，特别对血管有益，被誉为“血管体操”。　
        8、最佳服色--红色:夏天穿红装更好。其奥妙在于红色可见光波最长，可大量吸收日光中的紫外线，保护皮肤不受伤害，防止皮肤老化甚至癌变。　
        9、最佳取凉“设施”--扇子：从健身角度看，取凉“设施”是扇子最佳。摇扇是一种运动，可锻炼肢体(若有意识地换用左手摇扇，可收到活化右脑、开发右脑潜能、预防中风的意外之效)。 　
       10、最佳保健措施--起睡定时： 夏天日照时间长，天亮得早而黑得晚。人们的起居时间，应随之调整，以迟睡早起为佳，而且应尽可能地定时起。养成定时起睡的习惯，就较容易排除气候对睡眠的干扰，早晨也会自然舒适地醒来，体内的生物钟就不会出现“错点”现象，各种生理节律均可安然运行。

金慧

非常好的推荐，照做。

栀子花

照做{:8_283:}{:8_283:}

胖绿鸟

谢谢你的推荐，让我们用健康的生活方式，对待生活。

笨笨猫

好贴，非常实用，感谢推荐。

老金牛

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希望对你能有所帮助，也谢谢你的一贯支持！！！

老金牛

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哈哈，谢谢栀子花的支持了！！！

老金牛

胖绿鸟 发表于 2011-6-23 21:30
谢谢你的推荐，让我们用健康的生活方式，对待生活。

谢谢你的支持，让老牛用更积极的态度，继续努力。

老金牛

回复 自由飞翔 的帖子

哈哈，谢谢飞翔大哥的支持，老牛不胜感激呀，希望能为花果山的朋友们，提供更多健康养生的帖子，老牛不胜荣幸呀！！！

老金牛

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自己的生活习惯自己摸索！祝健康快乐！