户外活动分级

烈焰男爵

户外活动分级
　　　　　　　　　　　　　　　　　　
户外活动有诸多不可控因素，不同活动的地理环境、强度、技术难度、危险度各不相同，因
此对参与者的身体素质、心理素质和技术装备要求也不同。

活动组织者要充分考虑活动计划的周密性，安全性，同时每个人都应对自己的安全负责，这
也是对他人负责，对整个团队负责。以下依据环境、危险度、强度、难度对活动分级，使每
个参与者找到适合自己的活动级别，从尔能够更好地享受户外运动的乐趣。

关键词：活动环境　　危险度　　强度　　技术难度　　分级方法

一、活动环境
1. 常规山地——指海拔低于3500m的山地、丘陵、平原，对参与者的要求较低，适宜一般登
山、野营
2. 高山高原——指海拔在3500m以上的山地、高原，对参与者的体能、技术有较高的要求
3. 丛林雨林——指植被茂密，动植物种类丰富的温带、亚热带、热带的丛林和雨林区，对
参与者的野外生存能力、经验、心理素质要求高
4. 沙漠戈壁——指视野开阔，地形起伏小，气候干燥，水源缺乏的沙漠、沙漠化草原区、
戈壁等，对参与者的生存能力、体能、耐力要求高
5. 冰雪环境——指常规山地在冬季降雪封冻后的冰雪地貌，对参与者体能、装备、经验要
求高
6. 常规水域——指河流、溪流、湖泊、近海
7. 空中水下——指借助飞行器（包括有动力或无动力）和潜水设备实现的空中和水下活
动，对参与者的相关技术要求、心理素质等要求高
8. 极限环境——指具有高度危险性的上述各类山地、丛林、沙漠、海洋等，如登雪山，徒
手攀岩，洞穴探险，洞穴潜水，无人区穿越等地区

二、 危险度（这里的划分标准针对新手而言）：
·无危险（0）
一般的休闲游，如旅游景点游玩，安全有充分保障的短期野外旅行，线路明了的短期常规山
地攀登。无意外情况发生，行程短，强度低。对参与者没有什么特殊要求
·低度危险（1）
多数常规活动，如常规登山、攀岩、滑雪、骑马、游泳等。可能会有意外情况发生，行程中
等，强度低，一般有1-3次野营。需要参与者有一般的生活常识和较好的心理素质
·中度危险（2）
难度较大的常规山地活动，非常规山地的活动，强度较大的骑马、滑雪活动，未知领域的大
强度探索穿越活动，需要特殊户外技能的活动环境。可能有意外情况发生，行程长，强度
大，一般有多次野营。需要参与者有好的心理素质和团队意识，具有一定的户外活动经验和
户外技能（如攀岩，急救等）
·高度危险（3）
非常规山地的活动，需要特殊户外技能的活动环境。不可预测和控制的因素多，经常有意外
情况发生，行程长，强度大，自然条件艰苦，多次野营。需要参与者良好的心理素质、丰富
的户外经验和较全面的户外技能和优良的团队精神。

三、 强度
（强度决定了对参与者的体能要求和装备选择，这里的划分标准针对新手而言）

·休闲运动（D）
一般的休闲游，如郊游聚餐等。行程短，一般不野营。不对参与者体能提出要求，一般穿旅
游鞋（或运动鞋），背小双肩包，带水和食物即可
·中等强度（C）
数日的常规山地活动，日行程短（一般少于15公里山路），1-2次宿营。如：登云蒙山，爬
司马台长城，攀岩，游泳，骑马，滑雪等。对参与者要求其身体健康，装备要求一般，背负
重量15公斤以下（男性）
·高强度（B）
多日的常规山地活动，多数非常规山地活动，日行程山路20公里以上，攀升高度大，以及竞
技性活动，如自行车、登山比赛等。对参与者有较高的体能和装备要求，背负重量15公斤以
上（男性）
·极高强度（A）
极限环境下的连续活动，非常规山地活动，环境条件恶劣，疲劳度高，恢复期段，多日日平
均行程20公里以上，背负重量高于15公斤（男性），如雪山攀登活动，连续多日的冰雪环境
下的探险穿越活动等。

同一级别下的活动，其强度也有差别，分别用“+”“-”号表示。如C+表示中等偏高强度的
活动，B-表示偏中等的高强度活动。

四、 户外技能，即技术难度
·登山野营——包括行走技巧的掌握，路线的寻找和确定，定向，行程控制，使用帐篷和不
使用帐篷的简单露营，熟悉各种常用装备的使用
·攀岩——包括掌握基本的攀岩技术，了解各类攀岩器材的使用，会有效地使用绳索和打各
类常用绳结
·游泳——徒手一次游进200米以上
·急救——懂得如何进行检查，确定伤势，了解各类常见伤病的急救方法，熟悉通常药品的
使用
·其它技能——如滑雪、骑马、划船、滑翔、冰雪技术等。
…………
五、分级方法
强度分成4个级别：D类＝休闲级，C类＝中等强度级，B类＝高强度级，A类＝极高强度级

危险度分4个级别：0=无危险，1=低度危险，2=中度危险，3=高度危险
例如：A3类活动，表示极高强度高度危险活动，如雪山攀登；B2表示高强度中度危险活动，
如小五台连续穿越活动；C+1表示中等偏高强度低度危险活动，如云蒙山野营穿越活动；C0
表示无危险的休闲活动，如中秋夜户外赏月活动。
活动环境和技术难度不表现在分级中，但每次活动计划中将明确说明环境类型和专项技能技
术要求。

神雕哥们

学习一下先/:072

快乐的风

:/041:/041喜欢参与B级以上活动

远近都一样

3# 快乐的风王丽
厉害

远近都一样

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地主

看的有点晕，全是学问。