精神压力:年轻人早脱发的首因

释然

什么场景让女性最感衰老迫近？穿不上窄版牛仔裤？下眼睑发现细小的皱纹？不，四到六成的熟女会说，是发现掉落的长发堵住浴室下水道时.所以，不要以为脱发造成的“地中海”是男性的专利，其实女性也会有“地中海”危机.到底是换季、节食、怀孕生子引发的暂时现象，还是因内分泌变化、遗传、精神压力引发的不可逆现象？每个女性都想在第一时间知道答案：我的头发还能不能长回来？这里就告诉你女性落发的根源。

什么是脱发元凶？
受现代生活方式的影响，脱发已不再是中老年人的“专利”，在15岁至20岁这一年龄段，脱发的队伍也日趋庞大。到底什么原因造成脱发，这里邀请到资深护发专家乌维宁教授来做解答。

毛囊受损
发质不同，毛囊的受损情况就不同。
油性发质的头皮出油较多，发囊容易累积残留物，导致发根的吸附信性不强，掉发较为频繁。通常是由于生活不规律，饮食较为油腻所导致。
干性发质的头皮干燥，头皮屑较多，头发毛鳞片受损，头发营养不足，发丝中空，容易脱落。经常烫染的这类头发最常遭遇此种问题，反复的化学药剂的浸染后，头皮的油脂分泌弱化。头发需要有一定的油脂供给，否则受损每况愈下。
解决方法:发囊修复内调外养
内调情志、饮食很重要，心情要放松。其实不论在何时何地，保持心情舒畅都是非常重要和必要的。
外养选用适合自己的洗护产品，定期清洗头发。每天使用的护发产品要尽量避免直接接触头皮，也不能过多残留在头发和头皮上，以免加重头发的负担和影响头皮的健康。
发膜养护空气中很多有害物质会黏附在头皮和头发上，产生最直接的伤害。采用护发膜直接涂抹在头皮上，发膜含有辅酶Q10、角蛋白透明质酸等营养成分，能深层清洁头皮，祛除毛囊阻塞物、角质及死皮等，并且也能深层滋润秀发、改善发质，为头发增加有力的保护。
补充营养液营养液不仅能柔顺发丝，还能深层滋养头皮，减缓皮层老化使其恢复活力，并且还可帮助头皮更有效地吸收其他产品，随时随地为头发补充营养。

过度节食
头发的主要成分是一种称为鱼朊的蛋白质，其中锌、铁、铜等微量元素不少，而吃素减肥的人只吃蔬菜、水果与面粉等，蛋白质及微量元素摄入不足，致使头发因严重营养不良而脱落。此外，节食还会让头发的维他命和矿物质不足，仅有的一点营养成分，会优先供应身体的其它器官，而不会到达血脉的末梢头皮。
解决方法:增加营养合理食补
如果你长期吃素，就一定要注意补充富含蛋白质和矿物质的食物，例如牛奶、鸡蛋、核桃、葵花子、芝麻、紫米等。
在日常的进食外，还可以适当食用一些维生素药片，尤其是维生素A，对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进生长发育起着重要作用。通过饮食上的调整满足头发及身体对营养的需要，头发才会健康强韧不易脱落。

换季
在季节转换的时候，头发容易脱落是因为换季时气温骤然升高或降低，令血液循环与代谢能力相应变差，养分的运输过程迟缓不顺，头发在此时出现干裂、易脆的现象也就不足为怪了。
解决方法: 改善洗护减少油脂
在换季时期，可以改用温和、中性的洗护产品并定期护发，帮助改善换季时的掉发现象。
多食蔬菜少食肉类，减少对油脂的摄入，也是治理因为换季而产生脱发的内调重点。

束发
风沙大的春季，很多人为了避免头发被风吹得毛躁，就会把头发紧紧而利落地束起，但这样头皮会长时间受到压迫，导致严重落发情况的发生。使用一些力度较强的束发装置固定头发，如发卡、皮筋等，也会给头发带来较严重的损伤。一方面，束发装置本身会对头发造成压迫；另一方面，在使用和摘下束发装置的过程中，不可避免地会拉扯头发，此时那些毛囊部位较为脆弱的发丝就会被撕扯下来，使掉发现象更为严重。
如果有不同品种可选，当然首先应尽量少使用力度较强的束发装置。事实上，适当地选用造型产品，已经足以实现绝大多数的日常发型；如果不得不经常束发，也要牢记“轻上轻取”，并且尽可能不要长期在固定的位置使用束发装置，以减少对头发的伤害。
解决方案:减少束发变换头缝
事实证明，长时间束发，会造成发际线上移，导致脱发。因此在平时尽量减少紧贴头皮的束发造型，是避免脱发的关键。
避免长时间戴帽子，经常变换头发的分缝位置，也是降低掉发的好方法。

压力
年轻的白领开始出现脱发的现象，主要是由于精神压力过度所引起，这也是目前造成脱发的最主要的原因。压力性脱发与自然性脱发最大的区别在于，压力就像一个手艺拙劣的剃头匠，它会把你头上的某个区域内的头发连根剃除，留下一块刺眼的“不毛之地”。压力通常只会造成指甲大小的一块区域脱发，并且只是暂时性的，因此外人不易察觉。
解决方案:自我调节医疗注射
为自己减压，等待时间来医治是大多数人的选择。尽量不要压抑自己的情绪，可以通过适当的渠道发泄。休息时间外出活动，多做运动，可以让人心胸开阔。通常一个月左右，脱发的地方就会长出新的头发。
可通过涂抹类固醇乳霜或者针剂注射来促进头发生长，消除皮囊炎症并促进皮囊功能恢复。

如何远离掉发烦恼
一年别超过2—3次烫染频率。染发、烫发应掌握好频率，两者应有时间间隔，因为头发烫染一次，受损伤程度至少要一年左右才可修复。
专家支招
1.在染发和烫发时，一定要选择高品质的烫染产品和高水平的造型师，避免一次同时进行染发和烫发，并且要严格控制烫染的频率——推荐频率是每半年一次。还有，就是要定期使用发膜等深度护理产品，来呵护染烫后变得十分脆弱的头发。
2.充足睡眠。每天睡眠不应少于7个小时，最好在晚上11点前入睡，否则会影响身体的神经内分泌系统，导致或加重原有的脱发。
3.尽量不要在头发湿的时候梳头，因为这时头发含水量大，毛小皮比较粗糙，发丝容易相互纠缠，如果强行梳理会导致头发断裂，损伤头发。
专家支招
洗发后正确的方法应该是用干毛巾拍去头发表面的水分（即用手挤压发束不会滴出水来，此时头发仍然是潮湿的），然后自然晾干或用冷风温柔吹干，然后再进行梳理、造型等过程。如果是早晨，在梳理、造型前还可给头发吃一份“营养早餐”——应用适量免洗润发乳，头发就会变得十分柔顺易梳，并可保持良好状态一整天。
4.选择木质梳子：应避免使用尼龙梳子和头刷，因为静电会给头发和头皮带来不良刺激，最理想的是用木梳。
专家支招
选择木梳时，我们需要考虑的“技术指标”可以大致归纳为以下几点：
一、梳齿间距。除非有特殊需要，否则请选择宽齿梳，能有效保护头发，减少梳理时发生的掉发。
二、梳齿长度。请根据头发的长度和发量的多少，来判断应购买多长梳齿的梳子，如果发量多，当然梳齿就要长一些。
三、整体形状。以尺寸适中、握持舒适为宜。

tips：
由于女性脱发部位大多集中在前额及两侧，建议你在梳头时不要用力将梳子向后方拉扯，吹风时间也不要过长，否则极易破坏头发的自然保护层，使头发干枯易断。

天然派固发奇招:
生姜
生姜150克，擦碎，榨汁，烧开后放凉，加入50毫升水。洗头后，将姜汁水直接洒在头皮上慢慢按摩。生姜护发水要在冰箱里保存，最好在5天内用完，时间久药效会减弱。
啤酒
用啤酒涂搓头发，不仅可以保护头发，还能促进头发生长。使用时先将头发洗净、擦干，再将整瓶啤酒的1/8均匀地抹在头发上，并加上按摩动作使啤酒渗透头发根部。15分钟后洗净头发，再用木梳或牛角梳梳顺头发。啤酒中的营养成分对防止头发干枯脱落有良好的治疗效果，还可使头发光亮。

烈焰男爵

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盼盼

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