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标题: 又一项我喜爱的运动 [打印本页]

作者: 天艺 时间: 2009-4-28 21:32
标题: 又一项我喜爱的运动
/:01 前几天看到几位热爱轮滑的老者,看到他们健壮的体魄,滑的是那么开心,进行了简单的交流,从没有过轮滑经历的我,萌发出要感觉一下有多少快乐,找一下感觉,闲暇时买了一双鞋,前几天滑了一次,就向飞驰在冰上一样自如,没有跩一跤,滑完的感觉是太爽了,不滑是体会不到轮滑的乐趣,腿步的运动就不用说了, 确实是一项好运动,运动量很大,我又一项我喜欢的项目诞生了:/010
      问：学轮滑有什么好处？
      答：轮滑不仅能增强臂、腿、腰、腹肌肉的力量和各关节的灵活性，对提高平衡能力也有特殊效果，而且对心脑血管和呼吸系统的机能也有改善和加强
   有喜欢这项运动的朋友,来这里交流,那有好场地,相约轮滑/:03 相约健康.

[ 本帖最后由天艺于 2009-5-6 12:05 编辑 ]

作者: 天艺 时间: 2009-4-28 21:41
/:02 学轮滑好处多多
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1、健身性。调整运动的量可以得到多方面的运动效果，比如减肥等等。每小时消耗570到1150卡路里的热量与跑步的效果不分上下,一般来说轮滑的最大氧气消耗量（测量运动强度的基准）是跑步的90%，对保持有氧运动的最佳强度很有效果。根据研究发现保持23km/hr的速度滑轮滑时测量的心跳数是最大心跳数的74%，这属于典型的有氧运动可以达到强化心血管和燃烧脂肪的效果。把速度加快到28km/hr，心跳数会达到最高心跳数的85%会超过无氧阈，这时候能提高肌肉的持久力。通过持续地滑轮滑可以把身体调整到最佳状态。轮滑是一项全身性运动，它能促进心脑血管系统和呼吸系统机能的改善和代谢作用的加强，能增强臂、腿、腰、腹等肌肉的力量和身体各个关节的灵活性，特别是对人掌握平衡能力上有很大作用。
2、安全性。受伤的危险性小。由于滑轮滑与跑步不一样轮滑踏步的时候引起轮子的转动，采用聚氨酯制成的轮子的弹性对关节冲击很小，因此老年人也适合这项运动。戴上头盔和护具，摔倒后受伤的危险性很小
3、方便性。对于成长期的孩子来说是一个非常好的运动,提高平衡感、运动感、体力、持久力等帮助成长期间孩子们的生长发育,在室外与更多的人一起运动使性格变开朗,有燃烧脂肪的效果会预防儿童肥胖的症状。虽然这是一项活动最受6-17岁的孩子欢迎，但这只是一部份。因为它是伤害较低的有氧运动，对那些希望同时具有乐趣且能达到健身的成人而言，这是最佳的选择。当膝盖开始给你带来一些麻烦，而且发现自己不再像从前能跑那么远的时候，试试看穿上一双溜冰鞋及护具，你就会发现它有多好用。尤其你更可借助它和你的小孩或大孩子更亲密，更可以玩在一起。
4、易学性。与家人一起做的运动,从成长期间的儿童到老年人男女老少都可以一起享受运动的快乐,易学的运动,女性也很容易学会，实际上轮滑者的男女比例是50：50。如果你会骑脚踏车，那你就已经具备了玩直排轮滑的平衡感了；如果你曾经玩过冰刀或滑雪，那玩直排滑轮就很容易上 " 脚" 了。如果你不会或不曾骑过脚踏车、冰刀…。或类似的活动，直排轮滑会是一个很好的起点。只要你自己控制在自己舒服的范围内，记住，直排轮滑没有压力，只有乐趣。
5、经济性。初学时购买好装备的话几乎不用再花费其它费用,不像游泳、网球等运动，轮滑不用特定的场所，不用花费像入场卷的钱,按照自己的实力可以用作交通工具
6、社会性。通过轮滑能交更多朋友,通过参与俱乐部等活动接触到更多的人会交很多朋友,可以一个人滑轮，而且多人一起滑更有兴趣
7、娱乐性。轮滑有很强的娱乐性和趣味性，通过这项运动，可使人们从平时紧张、繁重的学习和工作中解脱出来，达到身心放松的目的。不容易感到厌倦,轮滑可以做休闲，速滑，刷街，平花，轮滑球，花样等多样化的运动所以不会容易厌倦,看自己轮滑技术的发展会感受到成就感
8、达到一定的技术等级的时候高考时会加分,获国家二级运动员以上称号并经省级招生委员会在报考当年组织测试、认定的考生。可在考生统考成绩总分的基础上适当增加分数投档
9、工具性：除了上述外，轮滑还具有很多体育项目所不具备的一个特性，就是它可以当做交通工具。一般情况下，在平整的路面上，轮滑都可以代步成为交通工具。在交通越来越拥挤的今天，轮滑不啻为一种流行和时髦的交通工具。不过，在你滑着轮滑穿梭于车来人往的大街上时，一定要注意交通安全。

[ 本帖最后由北极星于 2009-4-29 06:55 编辑 ]

作者: 佳林 时间: 2009-5-3 17:17
/:08 /:08 天天健身

作者: 摄影师张哥 时间: 2009-5-3 18:04
/:02 这玩影好脚踩轮飞快的跑啊好

作者: 林峰 时间: 2009-5-5 21:42
好是好就是不大会呵呵

作者: 小鱼儿~~ 时间: 2009-5-5 22:23
/:080 /:080 /:080 啥时候拉出去溜溜？！

作者: 天艺 时间: 2009-5-5 22:30
/:03 有爱好此项运动的来这集合!
有时间相约轮滑:/010 :/010 :/010 /:01 /:01

作者: 本田飞度 时间: 2009-5-6 10:52
/:02 的确是项好的运动，准备和女儿一起滑。

作者: 雪舞轻飞 时间: 2009-5-6 13:16
/:03 /:03 /:03

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