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标题: 推荐七日减肥计划一周蜕变瘦美人 [打印本页]

作者: 木子子 时间: 2012-5-25 10:31
标题: 推荐七日减肥计划一周蜕变瘦美人
1、每天早上醒来后，务必先喝一杯温水，水温大概在40℃左右，不要太凉也不要太热，跟体温差不多就OK。这样机能补充睡眠期间流失的水分，刺激体液循环，还能帮你把握早上排毒的机会，改善便秘，加速新陈代谢。
2、早上做几个简单的瑜伽动作，进一步加速体内循环，充分拉伸筋骨，同时结合有氧呼吸，刺激脑内荷尔蒙的分泌，让你精神百倍。
学习和工作持续到晚上，等到结束后已经到晚上9点了，此时如果不注意饮食的话，吃下肚子的东西很有可能就会变成脂肪了，第二天又会影响消化，令排毒迟缓，怎么办呢？9点后的晚餐用减肥汤来解决吧！选择低卡又营养的食材来制作，温热的汤水为你补充营养，饱腹的同时，肠胃毫无负担，而且做起来又简单。

作者: ~白雪~ 时间: 2012-5-25 11:04

作者: 满足 时间: 2012-5-25 11:40
每天早上醒来后，务必先喝一杯温水，水温大概在40℃左右，不要太凉也不要太热，跟体温差不多就OK。这样机能补充睡眠期间流失的水分，刺激体液循环，还能帮你把握早上排毒的机会，改善便秘，加速新陈代谢。
这是平常人都应该做的。

作者: 雪英佳人 时间: 2012-5-26 07:26
太好了，谢谢教了一招，

作者: 沙尘暴 时间: 2012-5-26 13:45

作者: 蕾蕾 时间: 2012-5-26 17:22
晚9点的减肥汤呐

作者: 大胖子 时间: 2012-5-26 23:13

作者: 鱼跃 时间: 2012-5-29 19:27
贵在坚持

作者: 木子子 时间: 2012-5-31 11:18
谢谢大家了

作者: 月满西楼 时间: 2012-6-3 08:17
好好学习学习

作者: @真水无香 时间: 2012-6-6 12:03

作者: 紫焱 时间: 2012-6-6 18:55

作者: 倾城 时间: 2012-6-14 15:57
早上真是不愿意起床。。。喝水还行，若是做瑜伽就要迟到了，对于我这样的懒人来说真是不容易

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