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标题: 喝酸奶要选对时间 [打印本页]
作者: 秋水伊人。 时间: 2012-3-27 20:54
标题: 喝酸奶要选对时间
喝酸奶要选对时间：午后喝防辐射 晚上喝最补钙
喝酸奶，也要选对时间
酸奶是一种营养价值很高的食品，而且味道不错，颇受欢迎。那么，你知道酸奶除了好喝、营养丰富以外，还有什么用处吗？近来冷空气袭击，预防流感，不妨多喝点酸奶。
晚上喝酸奶最补钙
虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。但是，中医建议，要想发挥酸奶补钙的最大功效，酸奶要在晚上喝最好。这是因为，晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。 晚间12点至凌晨这一时间段中，人体内影响钙吸收的因素较少。
但晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙或漱口。
午后电脑族喝酸奶防辐射
对于那些吃完午餐就坐在电脑前不再活动，每时每刻笼罩在电磁辐射中的上班族来说，利用午饭的时间喝一杯酸奶，对健康非常有益。另外，午后喝酸奶，还可以缓解紧张的心情以及工作压力。
这是因为酸奶中的维生素B能够提高人体抵御辐射损伤的能力，作为富含B族维生素的酸奶正好发挥这种优势。酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用。
另外，酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。
经过乳酸菌发酵，酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小，游离酪氨酸的含量大大提高，吸收起来也更容易。午饭时或午饭后喝一杯酸奶，可以让上班族放松心情，在整个下午都精神抖擞，更有利于提高工作效率。
作者: 泥莲花开 时间: 2012-3-27 21:12
谢谢我们的营养师 学习了
作者: 秋水伊人。 时间: 2012-3-27 21:39
多谢泥莲花开的支持和关注！
作者: 紫梦 时间: 2012-3-27 23:01
作者: 勿忘我 时间: 2012-3-27 23:28
学习了 
作者: 琴棋书画 时间: 2012-3-28 10:07
作者: 秋水伊人。 时间: 2012-3-28 11:51
琴棋书画 发表于 2012-3-28 10:07 
多谢！{:8_269:}
作者: 秋水伊人。 时间: 2012-3-28 11:52
勿忘我 发表于 2012-3-27 23:28
学习了
感谢关注和支持！
作者: 秋水伊人。 时间: 2012-3-28 11:53
紫梦 发表于 2012-3-27 23:01
谢谢紫梦！{:8_284:}
作者: 灯笼果 时间: 2012-3-28 12:54
作者: 梦如烟 时间: 2012-3-28 15:47
作者: 紫金城岩石 时间: 2012-3-28 16:38
作者: 秋水伊人。 时间: 2012-3-28 21:32
灯笼果 发表于 2012-3-28 12:54
谢谢灯笼果的支持！
作者: 秋水伊人。 时间: 2012-3-28 21:34
梦如烟 发表于 2012-3-28 15:47
谢谢了！{:8_269:}
作者: 秋水伊人。 时间: 2012-3-28 21:35
紫金城岩石 发表于 2012-3-28 16:38
谢谢了！{:8_271:}
作者: 倾城 时间: 2012-3-29 09:42
感谢分享。。。
作者: 可人儿 时间: 2012-3-29 11:15
谢谢楼主，学习了！
作者: 一米阳光 时间: 2012-3-30 16:27
作者: 秋水伊人。 时间: 2012-3-30 18:47
一米阳光 发表于 2012-3-30 16:27
谢谢支持！{:8_284:}
作者: 龙园靓妹 时间: 2012-3-30 20:16
作者: 秋水伊人。 时间: 2012-3-31 08:06
龙园靓妹 发表于 2012-3-30 20:16
多谢支持！
作者: 好梦梦 时间: 2012-3-31 11:38
晚上喝酸奶最补钙选择是对的。学习了。。。谢谢！
作者: 一抹云霞 时间: 2012-3-31 17:04
那我岂不是一天得喝2杯酸奶了吗
作者: 小婉婉 时间: 2012-4-19 15:36
喝奶原来也是有学问的啊
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