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标题: 引用幸福需要五种营养 [打印本页]

作者: 雷蕾 时间: 2011-12-21 14:33
标题: 引用幸福需要五种营养
                                                         幸福需要五种营养
给身体保健，可以从保证每天摄入5份蔬果开始。而对于增进心理健康，英国政府的心理幸福感计划在研究了400多名世界各地科学家跨学科的工作成果后发现，对幸福感来说，也有五种必需“营养素”。

   1.经常联系周围的人———你的家庭、朋友、同事还有邻居。把这些人当作你生活的基础，并且花时间维护、发展和他们的联系。

   2.让身体动起来———去散散步或者跑一圈，去骑自行车，跳舞，打球等等。总之，重要的是要找到一项适合你的时间机动性和身体情况的运动，而且要是一项你真正喜欢的运动。

   3.留心周围———留心那些不经意的美丽，观察那些不同寻常的事物，捕捉那令人惊艳的一瞥。留心季节的更替。享受生活的每一刻，无论你是走路去上班，吃饭，或者和朋友聊天。

   4.学无止境———尝试一些新鲜的东西或找回你过往的某一种兴趣，用内心的渴望来挑战你自己，你将享受到实现自我的乐趣———学会弹奏一种乐器，或者烹调你最喜欢吃的美食。参加一门你感兴趣的课程，或者在工作中担任不同的职责。

      5.与人为善———尽量多给朋友甚至陌生人提供帮助，花点时间做社区工作和志愿者工作。感谢那些曾经帮助过你的人。微笑待人。

作者: 水帘洞 时间: 2011-12-21 14:46
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作者: 乐漫游玩 时间: 2011-12-21 15:02
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作者: 灯笼果 时间: 2011-12-21 15:08
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作者: 一品黄山 时间: 2011-12-21 16:52
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作者: 豆荚 时间: 2011-12-21 18:45
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谢谢雷蕾常常带给我们一些各种各样的知识，使朋友们在各方面都能有所收获，加分了，以示感谢，嘻嘻。

作者: 飘向远方的梦 时间: 2011-12-21 22:13
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