黑龙江花果山户外网

标题: 十个“1分钟”长寿不是梦 [打印本页]

作者: 香山红叶 时间: 2011-11-5 13:07
标题: 十个“1分钟”长寿不是梦
1.两手对搓一分钟。手掌快速对搓300次，刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气。可治疗肩痛、眼睛疲劳。
2.手指摩头一分钟。手指由前额深摩头顶至脑后，以每秒2-4次的速度，促进脑部血液回流，使发根得到充分营养，头发黑且光泽。
3.轻揉耳轮一分钟。双手指轻揉左右耳轮至热，舒适为止。有通经散热、保健听力的作用，尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。
  4. 转动眼睛一分钟。眼球顺时针和逆时针各转动30次，可提神醒目，有强化眼肌、防治慢性角膜炎、近视眼等功能。
  5. 拇指揉鼻一分钟。双手拇指上下揉鼻50次，可祛风雍塞，开肺窍，对感冒、上呼吸道感染、支气管炎，甚至对心脏病、动脉硬化症都有防治功效。
6.叩齿卷舌一分钟。轻叩牙齿，可使牙根和牙龈活血，卷舌可使舌活动自如，增加其灵敏度。
7. 轻按肚脐一分钟，用双手掌心交替顺时针揉摩肚脐，可通畅胃肠之气，促进消化吸收。
8.收腹提肛一分钟。反复收缩，使肛门上提，可增强肛门括约肌的收缩力，促进血液循环。
9.伸屈四肢一分钟，仰卧时血流缓慢，血液存留四肢过多，通过伸屈运动，使血液迅速回流，共给心脑系统足够的氧与血。
10. 蹬摩脚心一分钟。仰卧以双足跟交替蹬摩脚心，可引导肾脏虚火及上身浊气下降，并能清肝明目，对治疗神经衰弱、失眠、耳鸣等均有疗效。

作者: 无痕记 时间: 2011-11-5 17:59
{:8_283:}{:8_283:}我做过很有效。的坚持。。。

作者: 沙尘暴 时间: 2011-11-5 19:48
{:8_282:}

作者: 烟雨斜阳 时间: 2011-11-5 20:53
好{:8_290:}{:8_290:}明天加分鼓励

作者: 快乐天使点 时间: 2011-11-5 22:36
{:8_264:}{:8_283:}{:8_283:}

作者: 带刺玫瑰 时间: 2011-11-24 22:07
简单，有效？好收藏了

欢迎光临黑龙江花果山户外网 (http://qzef.com:9083/)