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标题: 逛街也能搭救你的健康？ [打印本页]

作者: 好梦梦 时间: 2010-3-20 07:27
标题: 逛街也能搭救你的健康？
逛街，这个最受女性欢迎的消闲方式，是很好的有氧运动。可缓解疲劳症状。
　　女性体质差主要表现在两个方面：一是心肺功能较弱，脉搏频率达不到正常值;二是身体柔韧性较差，这样的后果之一就是导致虚胖，影响身体的灵敏度和协调性。在为自己身体状况担忧的同时，许多女性却抱怨平时太忙，没有时间健身。专家表示，女性朋友可以采取一些随时随地的简易健身方法。
　　逛街，这个最受女性欢迎的消闲方式，是很好的有氧运动。女性逛街少则一两个小时，多则三四个小时，这样不停地走动可增加腿部力量，消耗体内大部分热量，达到健身效果。
　　跳绳，这种再熟悉不过的童年娱乐方式，恰恰是女性最有效的健身方式之一。一根简单的跳绳舞动起来，就是一种全身运动，使身体各部分肌肉都能得到放松。
　　对长时间坐的女性来说，爬楼梯又是一个简单可行的锻炼方法。健身专家研究发现，一天多次爬楼梯运动，可降低体内胆固醇，增加静止时脉搏跳动次数，增进心血管功能。端坐在椅子上，双脚着地收腹数十次，或者抬起双脚，尽量用双手将身体撑离椅子，再轻轻放下。这种健身操可让女性在工作间隙轻松健身。

作者: 好梦梦 时间: 2010-3-20 08:05
跳绳每一天可以跳500个就可以，速度不急不快最好。

作者: 魔头 时间: 2010-3-20 13:10
做什么都需要坚持，就从今天开始吧，我运动我健康~

作者: 漫步中年 时间: 2010-3-20 18:22
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作者: 好梦梦 时间: 2010-3-20 19:19
[quote]做什么都需要坚持，就从今天开始吧，我运动我健康~
魔头发表于 2010-3-20 13:10

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你好魔头；很高兴见到你，你说的很对，做什么都要坚持，锻炼身体更是如此。
真正的财富是健康，所以坚持为健康快乐。

作者: 常青树 时间: 2010-3-21 10:12
我运动我健康

作者: 会说话的石头 时间: 2010-3-21 19:17
本帖最后由会说话的石头于 2010-3-21 19:18 编辑

是的啊，健康是最重要的，今天刚“送走了”一个大哥级人物，48岁英年早逝，实属惋惜。健康生活!开心生活!珍惜每一天！

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