参加黑龙江省登山协会第二期初级户外培训班作业贴
一 培训日期 2012年9月5日二 培训目标 1. 推广登山户外运动，丰富登山、户外运动基本常识，体验专业户外知识带来的山野户外活动。2. 传授规范的户外基本运动知识、技术，使学员的户外活动更规范更快乐；
3. 协助学员培养良好的登山态度，培养学员山野户外的安全技能及处理突发事件的能力；
4. 成为“黑龙江省登山协会个人会员”及获得“初级户外培训证书”资历，
可与相同经验的人以小组形式，在天气良好的情况 下进行单日的户外活动的个人技能。具备户外自我救护能力
三参训学员 1、年龄16-60周岁；
2、身体健康，无心肺脑疾病，慢性病级其他不宜进行户外运动的疾病。
3、三次以上单日户外活动经验
四保险； 培训统一购买了中国登山协会指定专业户外保险
五理论课程
【时间】9月5日 （周四）19：00- 21：30
【地点】：哈尔滨市南岗区华山北路23号 驴友户外 （哈尔滨体育学院后门左走100米处）
户外课程：帽儿山---范香岭---西青砬子穿越，一天的登山徒步活动，自备饮水、干粮；
一、户外运动必须掌握的基本知识及技能
1、等高线地形图的显示地貌的方法（理论课）
2、地貌的基本形态及等高线地图识别地貌的方法。（理论课及野外实习）
3 、野外迷路时确定方向的方法（不用指北针）。（野外实习）
4、等高线地形图在户外运动中的使用方法。
二、户外环境及危险识别（理论及野外实习）
1、野外常见危险及其防范
2、野外规避野生动物的方法及预防措施。
3、常见自然灾害的防范方法
4、常见伤病的处理方法
5、野外遇险的自救技能（野外生存）
三、户外活动中运动负荷的自我检测的方法及体力分配的方法（野外实习）
四、单日活动经常使用的户外绳结：布林结、蝴蝶结、双渔人结、平结、抓结（理论课）
五、野外处理特殊情况的紧急措施（野外实习）
1、无专业技术装备的情况下，利用简单绳索技术进行陡坡下降及垂降。
2、利用可随身携带的简单技术装备进行陡坡下降及垂降（一根扁带、一把主锁）。
3、突遇河流，安全的渡河方法。
六、行前准备（理论）
七、行进技巧及登山杖的使用方法（野外实习）
六 装备要求 1.背包2.登山鞋3.速干衣裤4 头灯5指北针6 个人食品7替换衣物8若干防赛霜
9药品10雨具11雪套
七个人食品清单 压缩饼干 水2升 火腿3只
八培训心得这次培训系统化学习户外基本知识，基本常识，基本工具的使用，内容丰富，很实用，很明了，每个登山爱好者都应该学习的！课程设置理论和实践相结合，很容易掌握，还在实践时感到乐趣，把以前似是而非的理念，明确了！是个好的培训，参见了真的很荣欣，感谢哈体院韩春涛教授的精彩讲授！
希望这个培训继续开展下去，还有很多知识我们得学习！
{:soso_e179:}{:soso_e183:} 好活动理论与实践相结合{:soso_e179:} {:soso__16984349925490629196_1:} {:soso_e182:}{:soso_e182:} {:soso_e179:}{:soso_e179:}{:soso_e160:} {:soso_e179:}{:soso_e179:}{:soso_e160:} 新手学习了
有机会参加学习 支持{:soso_e185:} {:soso_e179:}{:soso_e182:}
页:
[1]
2