小小石头 发表于 2012-8-23 09:22:53

初秋萝卜是“万能药” 越辣越防癌

初秋萝卜是“万能药” 越辣越防癌
时令至初秋，因天气变化而感到身体不适的人大有人在。想要顺利度过季节交替的时节，可以多吃“可食用的万能药”——萝卜。
大多数人认为萝卜是冬季蔬菜，但实际上，根据季节的不同也栽培有不同的萝卜，比如春萝卜、夏萝卜和秋冬萝卜，人们一年四季都可以享受萝卜带来的美味和营养。
萝卜中含有的辣味成分可抑制细胞的异常分裂，进而预防癌症发作，萝卜还有杀菌、增进食欲和抑制血小板凝集等作用。萝卜中含有的大量膳食纤维和丰富的淀粉分解酶等消化酶，能够有效促进食物的消化和吸收。除此之外，萝卜还含有大量维生素C，尤其是萝卜皮中的维生素C含量是萝卜心的两倍。
萝卜叶中含有比萝卜中更多的维生素C及大量维生素A，另外还含有维生素B1、B2、钙、钠、磷和铁等成分。
萝卜生鲜状态下食用具有良好的食疗养生效果，即使晒干了也是万能药物。萝卜干中依然含有大量维生素B1、钙和铁，可为人体补充食物纤维和矿物质。
一般情况下，嫩萝卜的辣味成分会比老萝卜更多，辣味会随着生长过程不断减少，而在高温环境下栽培的萝卜辣味成分也会更多，夏萝卜比冬萝卜的辣味也更多。
需要注意的是，萝卜中含有的维生素C一旦和空气接触很容易被氧化，削了萝卜皮以后，20分钟后维生素C就会被氧化20%，2个小时后维生素C含量就只剩一半。因此在烹饪的时候，最好最后削萝卜，削了以后马上吃可以保证维生素C不流失。
削萝卜的方式也非常值得一提，一般情况下人们都是直来直往竖着削萝卜皮，但是这样强力的直线性削皮很容易破坏萝卜中的细胞，进而让萝卜变得格外辛辣。正确的方式是像削苹果一样绕圈削皮，这样能够有效抑制萝卜的辛辣味，让烹饪出的菜肴更加清爽可口。

艾军 发表于 2012-8-23 10:57:56

初秋萝卜是“万能药” 越辣越防癌
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勿忘我 发表于 2012-8-23 11:25:52

学习了！{:soso_e179:}{:soso_e181:}{:soso__16984349925490629196_1:}

勿忘我 发表于 2012-8-23 11:26:14

学习了！{:soso_e179:}{:soso_e181:}{:soso__16984349925490629196_1:}

淡紫色风信子 发表于 2012-8-23 14:06:10

学习了，谢谢{:soso__16984349925490629196_1:}

欢欢 发表于 2012-8-23 14:28:40

{:soso__13113305051886517068_1:}谢谢了，学习了。

新空谷幽兰 发表于 2012-8-23 17:53:15

谢谢，学习了！{:soso_e179:}

雨过天晴 发表于 2012-8-23 20:04:57

呵呵，受益匪浅

夜羽 发表于 2012-8-23 21:06:19

增加了知识{:soso_e179:}{:soso_e183:}

自在行 发表于 2012-8-23 22:11:59

一直很喜欢吃萝卜,原来这么有好处啊.真是偏得了. 呵呵~
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