女孩夏天如何吃冰冷饮不伤身
一、不能吃冰的情况1、月经前期或月经期间
子宫容易收缩，造成经痛或经血难以排除干净，长期会有经期不顺的问题。
2、饭后
胃内的温度急剧下降，容易造成胃胀、消化不良，甚至绞痛、腹泻。
3、剧烈运动后
会让胃肠道的血管突然收缩，引起腹泻或腹痛。
小贴士：冰对嗓子也有刺激，有哮喘的人不能多吃，防止哮喘复发。
三、冰饮营养师的小建议
1、颜色鲜艳漂亮的冰料：大多是添加太多人工色素，对身体无益。
2、巧克力类饮料：多半是浓缩制成，小小1瓢糖度高得吓人，甚至还含有乳油或添加色素。
四、刨冰最佳吃法
1、汤汁沥干，少糖水
大部分的冰料都会加糖一起熬煮，所以请店家尽量将汤汁沥干，或干脆不要再加糖水，会更低卡健康。
2、淋酱能省则省
甜度太高，可是使你的减重大计功亏一篑，最好选择甜度低的，才不会越吃越渴。也可使用新鲜果汁，超低卡、口味更新鲜。
五、市售冰饮的最佳吃法
1、多重口味等于多热量
巧克力夹心+脆皮+坚果=高热量，越多层口味交叠，热量也随其加工方式或食材而层层飙高，单纯口味相对热量也降低不少。
2、水分多等于热量少
高浓度鲜奶油和焦糖，是高热量的代表。水分多的刨冰、冰沙，热量也降低不少，是享受清凉不变胖的夏日好伙伴。
3、淀粉类冰料要适量
绿豆、红豆和芋头等人气传统冰料，都属主食类，高淀粉高热量，可是要适可而止。
二、吃冰最佳时机
有阳光的正午到下午3点前较适合吃冰，但要避开饭前或饭后1小时。
{:soso__16984349925490629196_1:} 谢谢！{:soso_e183:} 灯笼果 发表于 2012-6-7 10:19 static/image/common/back.gif
谢谢了！{:9_292:} {:soso_e179:}{:soso_e179:} {:soso__4110481365482492257_2:}{:soso__3468370240479691216_1:}{:soso__16984349925490629196_1:}
{:soso_e163:} {:soso__16984349925490629196_1:} 自己做的冰淇林最好吃。。。感谢分享
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