木子子 发表于 2012-5-25 10:31:18

推荐七日减肥计划 一周蜕变瘦美人

1、每天早上醒来后，务必先喝一杯温水，水温大概在40℃左右，不要太凉也不要太热，跟体温差不多就OK。这样机能补充睡眠期间流失的水分，刺激体液循环，还能帮你把握早上排毒的机会，改善便秘，加速新陈代谢。
2、早上做几个简单的瑜伽动作，进一步加速体内循环，充分拉伸筋骨，同时结合有氧呼吸，刺激脑内荷尔蒙的分泌，让你精神百倍。
学习和工作持续到晚上，等到结束后已经到晚上9点了，此时如果不注意饮食的话，吃下肚子的东西很有可能就会变成脂肪了，第二天又会影响消化，令排毒迟缓，怎么办呢？9点后的晚餐用减肥汤来解决吧！选择低卡又营养的食材来制作，温热的汤水为你补充营养，饱腹的同时，肠胃毫无负担，而且做起来又简单。

~白雪~ 发表于 2012-5-25 11:04:50

{:soso__16984349925490629196_1:}

满足 发表于 2012-5-25 11:40:32

每天早上醒来后，务必先喝一杯温水，水温大概在40℃左右，不要太凉也不要太热，跟体温差不多就OK。这样机能补充睡眠期间流失的水分，刺激体液循环，还能帮你把握早上排毒的机会，改善便秘，加速新陈代谢。
这是平常人都应该做的。{:soso_e179:}

雪英佳人 发表于 2012-5-26 07:26:47

太好了，谢谢教了一招，

沙尘暴 发表于 2012-5-26 13:45:09

{:soso_e179:}

蕾蕾 发表于 2012-5-26 17:22:13

晚9点的减肥汤呐

大胖子 发表于 2012-5-26 23:13:44

{:soso_e179:}

鱼跃 发表于 2012-5-29 19:27:06

贵在坚持{:soso_e182:}

木子子 发表于 2012-5-31 11:18:05

谢谢大家了{:soso_e183:}

月满西楼 发表于 2012-6-3 08:17:04

好好学习学习
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