减肥误区:减肥就是减体重
减肥,顾名思义,就是要把多余的脂肪减下来。但是现在很多人减肥,包括经营减肥的机构,都是以体重下降多少来作为评价指标。其实,这是一个误区。
现在国际上有个观点,减肥的目的主要在于瘦腰,因为腰围的大小和内脏脂肪密切相关,而后者和“三高”:高血压、糖尿病、高血脂有密切联系。因此判断一个好的减肥方案,一个好的减肥方法,不应该简单地以磅秤量量体重,而应该看身体脂肪、内脏脂肪、腰围的变化。
爱美之心,人皆有之,特别是现代女性,对自己的身材、体重更是严加要求!所以不少女士按照体重指数(BMI)计算并不超重,甚至有些偏瘦,但是因为肚囊肉多、腰围较大,要轻身健脾,使身体脂肪率下降,腰围缩小,随之而来,身体年龄也可以年轻3-6岁之多,转氨酶、脂肪肝也会明显减轻。不仅如此,患者的精神状态变得更好,步履变得更轻盈!
{:soso_e182:} {:soso__11820518682820915610_3:}管不住嘴,咋办那。 减脂肪就必须运动,来爬山、来游泳、来徒步、来唱歌、来跳舞吧!一句话,来花果山吧!{:soso_e189:} {:soso_e182:}{:soso_e142:}{:soso_e189:} {:soso__9372674835634756565_2:}{:soso__9372674835634756565_2:} {:soso_e201:}{:soso_e195:} 我们去爬山、去游泳、去徒步、去唱歌、去跳舞!一句话,我们都来花果山吧! {:soso_e100:}{:soso_e130:} 是的,真对,我原来就在减肥的误区中呀
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