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雷蕾 发表于 2012-1-3 12:02:30

你知道什么人不宜爬山？

亲爱的朋友你知道什么人不宜爬山？
若患有以下慢性病，不宜爬山：

　　   ▲运动障碍慢性疾病：关节病，皮肌炎，风湿炎等
　　▲呼吸系统慢性疾病：肺心病，慢性气管炎
　　▲循环系统慢性疾病：高血压、冠心病，特别是慢性冠状动脉供血不足的人
　　▲慢性肾炎
　　▲血液病
　　▲糖尿病伴有合并症
　　▲痛风
　　▲红斑狼疮
　　▲肝硬化
　　以上患者如果执意要爬山，请记住一定要慢爬，而且不必强求登到山顶。
　　我们在这里讲所有人在爬山都要注意的，那么爬山应该注意什么？首先是爬山前要了解自己的身体状况，特别是心血管功能和关节功能，还有膝关节的功能。由于老年人关节功能的退化，他在走平地的时候可能没有什么感觉，但是在爬山的时候就会导致过重的负荷，加重关节的退化，甚至有些平时没有表现出来的关节的症状在爬山的时候表现出来。其次是爬山的时间。我们不是很提倡在大城市里，在早晨非常早的时候进行爬山锻炼，因为在那个时候空气质量不是很好，对一些老年人或者呼吸功能不是很好的人，这种爬山本身对他并没有太大的益处。另外，爬山是一个很重负荷的运动，一个人心脏功能在平时能够承受一些活动，在爬山的过程中就容易发生负荷过大的情况，而导致心脏血管一些疾病的突发。这对老年人来说，或者对爬山的人来说，都不是我们所说的科学锻炼。崴伤的踝关节在运动时需要用护具进行保护，否则由于踝关节的不稳，会引起症状的加重 ！

金苹果 发表于 2012-1-3 13:51:05

多谢雷姐学习啦{:8_290:}

春山如笑 发表于 2012-1-3 14:06:18

学习{:8_283:}

灯笼果 发表于 2012-1-3 14:25:31

多看多学，谢谢了！~{:8_283:}{:8_283:}

泥莲花开 发表于 2012-1-3 16:13:40

学习了 谢谢{:8_283:}{:8_283:}{:8_283:}

白雪 发表于 2012-1-3 17:02:02

学习了{:8_283:}

香山红叶 发表于 2012-1-3 17:43:53

学习学习再学习{:8_283:}{:8_284:}{:8_283:}

无痕记 发表于 2012-1-3 19:13:32

{:8_283:}认真学习了·

好梦梦 发表于 2012-1-3 19:31:45

在户外中要掌握一些健康常识，知己知彼百战不殆。学习知识把握健康。
学习中。

带刺玫瑰 发表于 2012-1-3 20:18:48

谢谢，学习了{:8_283:}

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