老金牛 发表于 2011-11-2 17:13:40

中医养肾的10大秘方

    肾脏健康是我们一直在关注的健康问题,好的养肾方法人们也在不多追寻,你想知道有效的养肾秘方吗?老牛要告你10大养肾秘方!
养肾秘方一:饮食保肾
    能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。
    另外,足底有许多穴位,如涌泉穴。“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。
养肾秘方二:警惕药物
    不论中药还是西药,都有一些副作用,有的药物常服会伤肾,所以在用药时要提高警惕,要认真阅读说明书,需长期服用某种药物时,要咨询相关专家。
养肾秘方三:睡眠养肾
    充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。
养肾秘方四:吞津养肾
    口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。这反过来证明,吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用。
养肾秘方五:运动养肾
    生命在于运动。相信花果山的朋友们已经做的很好了。通过运动养肾纠虚,是值得提倡的积极措施。这里向朋友们介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法:两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。
养肾秘方六:有尿不要忍
    膀胱中贮存的尿液达到一定程度,就会刺激神经,产生排尿反射。这时一定要及时如厕,将小便排干净。否则,积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏。因此,有尿时就要及时排出,也是养肾的最好的方法之一。
养肾秘方九:饮水养肾
    水是生命之源。水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担。因此,定时饮水是很重要的养肾方法。
养肾秘方十:大便要畅通
    大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁,胸闷气促,而且会伤及肾脏,导致腰酸疲惫,恶心呕吐。因此,保持大便通畅,也是养肾的方法。
    大便难解时,可用双手手背贴住双肾区,用力按揉,可激发肾气,加速排便;行走时,用双手背按揉肾区,可缓解腰酸症状。
    因此,养肾就要找对养身秘方,以上就是老牛总结的10大中医养肾秘方,希望能对花果山的朋友们有所帮助。

雷蕾 发表于 2011-11-2 17:30:41

{:8_283:}{:8_283:}感谢你让我们学习了很多知识{:8_283:}{:8_283:}可惜加不到果子给你

无痕记 发表于 2011-11-2 18:38:45

学习了。{:8_283:}{:8_283:}{:8_283:}

一品黄山 发表于 2011-11-2 19:24:35

{:8_283:}{:8_283:}

栀子花 发表于 2011-11-2 20:14:59

{:8_283:}{:8_284:}{:8_284:}{:8_285:}

金慧 发表于 2011-11-2 20:22:36

谢谢!认真照做

晴天 发表于 2011-11-2 20:27:15

太好了 收藏了

笨笨猫 发表于 2011-11-2 22:02:51

好贴,学习了,感谢金牛大哥。

毛子 发表于 2011-11-3 10:10:30

太好了。学习了。收藏了。

一凡 发表于 2011-11-3 12:27:22

到了我们这个年龄养肾很重要。
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