好梦梦 发表于 2011-4-3 22:28:35

冰凌湘儿 发表于 2011-4-3 20:45 static/image/common/back.gif
谢谢梦梦姐夸我，以后我们见面的机会很多哒哈哈·

你叫姐姐跳舞，我做你学生！！

冰凌湘儿 发表于 2011-4-5 01:27:06

哎呀 不好意思了都，姐您是我的老师~~嘻嘻

好梦梦 发表于 2011-4-5 14:27:14

冰凌湘儿 发表于 2011-4-5 01:27 static/image/common/back.gif
哎呀 不好意思了都，姐您是我的老师~~嘻嘻

你那一身功夫每一天都在练吧，如何把身体变得柔软一些那？有哪些动作可以每一天都在练力啊。一点点给力便知感谢！

冰凌湘儿 发表于 2011-4-7 21:04:33

好梦梦 发表于 2011-4-5 14:27 static/image/common/back.gif
你那一身功夫每一天都在练吧，如何把身体变得柔软一些那？有哪些动作可以每一天都在练力啊。一点点给力便 ...

每日走路时都要浑身收紧腰背挺直向上，这样能锻炼女人的气质。且经常压腿，能舒展腰肌和腿部肌肉组织，每次压腿后都要适当的做踢腿练习，其高度因人而宜，不可过高伤其筋骨（要领：助理腿伸直，腰部用力大腿带小腿，快踢慢落能达到腿部肌肉结实而有力）

穿裙子的猫 发表于 2011-4-8 08:45:51

舞姿曼妙，诗意盎然{:8_279:}

冰凌湘儿 发表于 2011-4-9 20:25:54

回复 穿裙子的猫 的帖子

您的鼓励是对我最大的支持，
因为花果山使我们相遇、相识和相知，
珍惜你，珍惜我，珍惜我们之友谊！

水上漂 发表于 2011-4-11 15:01:10

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