珍藏版--养生粥
一．减肥粥荷叶薏米陈皮粥
原料：荷叶10克，薏米15克，陈皮10克，粳米15克
做法：先煎煮薏米陈皮粳米，开锅20分钟后再加荷叶煮5分钟，待香气大出即可。每日一次。
功效：化痰祛湿，减肥
主治：胸闷憋气，体重倦怠，头晕的病人
首乌山楂粥
原料：首乌10克，山楂10克，玉竹10克，粳米20克
做法：四料同煎煮，每日一次。
功效：滋阴消肿，减肥。
主治：适用阴虚患者及老年人，肥胖症。
薏米粥
原料：薏苡仁30克，白糖适量。
做法：薏苡仁洗净置于砂锅内加适量清水，先用武火烧沸后再用文火煨熬，待薏苡仁熟烂后加白糖即可。
功效：补脾合胃，利湿止泄，减脂。
主治：脾虚的肥胖患者。
二．失眠，神经衰弱
安神粥
原料：百合，龙眼肉各10克，阿胶，莲子肉，山药各6克，银耳，白扁豆，薏米，小麦各3克，大枣5枚，冰糖少许。
做法：枣去核，龙眼肉切碎其他压碎为粗粒，水500毫升，煮熬成粥。早晚各一次，连渣服，一个月为一疗程。
注意：1-3个疗程食服有效
核桃粥
原料：核桃仁100克，粳米100克，白糖少许。
做法：核桃仁捣碎和米一起加水煮成粥，服时加糖
核桃莲子羹
原料：核桃15克，莲子肉10-20克，白糖。
做法：将核桃仁炒香，研成末待用。将莲子加水煮1小时左右，再加入核桃末，白糖边煮边搅拌，再煮5分钟即可。
解毒清热
天葵薏米粥
原料：紫背天葵草鲜品50克，薏米30克，粳米50克。
做法：粳米淘净，留第三遍淘米水，将粳米和天葵草，薏米同放于淘米水中煮成粥。拣出出天葵草，趁热吃粥。
杏仁薏米粥
原料：甜杏仁10克，海藻10克，昆布10克，薏米30克
做法：甜杏仁，海藻，昆布加3碗水煎成2碗，再入薏米煮成粥。连服30天。
三．高血压
菊花粥，决明子粥，洋葱粥，韭白粥
四．感冒
百合绿豆粥，葱白生姜糯米白醋粥，葱豉粥
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