徒步注意事项
1.穿软底运动鞋、平底鞋或防滑鞋，到单位再换与环境相配套的鞋子。
2.保持背部挺直、前胸展开的姿势，这也是理想的呼吸姿势。
3.尽量提臀，微微踮起脚尖，脚后跟先着地，将身体中心转移到脚底外侧，随之再转移到脚掌下面接近脚趾根的部分。
4.使身体处于放松状态，呼吸要有节奏。空气质量不佳时可戴口罩，到单位后洗脸。
5.带瓶水上路，渴了可以少喝点水。刚走完时不可大量喝水，否则容易感到疲劳，增加胃肠的负担。 认真学习:/090:/090:/090 认真学习:/090" />:/090" />:/090" />
可人儿 发表于 2009-8-28 15:41 http://www.hyhgs.com/images/common/back.gif
互相学习！！！！！ {:6_199:}学习学习! 学习了，如果再详细些就更好了。 /:03/:03/:03
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